1. [8:45~]集合、分组
2. [9:00~]由经验者给大家讲解一下跑步相关知识
3. 跑步前做热身运动(由经验者带着初心者一起做)
4. 开始跑步
距离:初心者5km(1圈),初级者以上10km(2圈)
5. 跑步后做放松运动(由经验者带着初心者一起做)
6. [任意] 步行去千鳥ヶ淵公園看樱花(今年樱花开得早,运气好的话,也许能看到落樱)
7. [任意] 在周围找个地方野餐,同时交流一下跑步心得
8. 解散
【4/3活动临时群入群方法】
请扫描下面二维码(4/4前有效)入群
【东京周末健跑群入群方法】
请扫描下面二维码(4/4前有效)入群
【东京周末健跑群简介】
东京周末健跑群成立于2020年10月,是东京周末登山群的下属组织。通过群友们互相激励,坚持日常运动,维持身体健康,增强自身免疫力、抵抗各种病毒,是成立这个群的主要目的。最初在登山群募集,有130多人入群,2个月后很多人没有进行任何运动,被清理出群,剩下66人,之后又陆续有一些真正喜欢健身跑步的朋友入群。目前有80多个群友。
群的活动内容可以是跑步、徒步走、自重训练、器械训练、骑行、瑜伽等,基本活动方式为线上各自活动,然后把运动记录共享到群里,并通过小程序进行打卡。不定期地也会举行线下活动。针对于健身跑步的一些经验也可以在群里交流。
登山群的群规也完全适用于健跑群,具体内容请参见如下链接。
https://docs.qq.com/doc/DUml6a3BWZGh6TmRI
以发广告为目的的人请不要入群,一旦被发现发布广告的行为,会被秒杀踢出群的。邀请朋友入群的人,也要负责任让入群的人先确认一下群规内容。